mars 2015 - Dynamic Kampkonst

Boxning har blivit extremt populärt för att träna fitness och komma I form

Posted by | Uncategorized | No Comments

Boxning har blivit extremt populärt för att träna fitness och komma I form

hanskar

Om du tror att boxning endast är för hårda och tuffa grabbarna har du fel.

Boxning håller på att bli en riktigt stor träningsform inom fitness. Vill du gå ner i vikt genom ”cardio vascular” workout och bli stark och smidig är boxning helt klart något för dig – och det är grymt kul.

Fördelar med boxning

För dig som vill gå ner i vikt eller komma i fysisk form är boxningen mycket effektiv

 

Din koordination kommer att öka och du blir smidigare i kroppen inkluderat baken och låren eftersom du tenderar att vara uppe på tårna en hel del under träningen. Du behöver inte oroa dig för att bygga på dig stora kroppsbyggare muskler, utan du kommer snarare att öka uthålligheten och ge dig mer smidighet istället för ”bulk”.

Många kan få för sig att boxning endast handlar om armarna, men faktum är att det är en utmärkt ”cardio vascular” workout för hela kroppen. En extra fördel är att du kommer att känna dig stark mentalt efter en klass.

Vad boxning handlar om.

Nej du står inte för sig själv och slår på en säck, boxning är en väldigt sällskaplig och socialt sport. Vanligast är att man arbetar med en partner i cirkelträning. Det betyder att du tränar med någon som du gör slagkombinationer på som i sin tur blockerar och duckar allt medan ni är utrustade med tjocka boxhandskar eller med så kallade fokus hand-mittsar. Sedan byter man och du får sedan blockera din partners slag. Med slag menar vi krokar vilka angriper sidan, jabbar vilka är raka, cross slag som är det tunga artilleriet rakt in, samt uppercuts underifrån

Dessa aktiviteter kräver ansträngning och du förbränner kalorier.

Boxning som fitness är verkligen ingen ”easy ride” det är ganska hårt jobb, men värt varje droppe svett. Både uppvärmningen och fysen inkluderar benböj och magträning samt att du kan alltid köra ditt tempo även om tränaren kommer att motivera dig att göra det där extra.

Att lära sig tekniken är ganska rakt på sak och det är vanlig att höra instruktörer säga att kvinnor lär sig lite snabbare än många män.

Så om du är intresserad av att snabbt komma i form och gå ner i vikt är boxning definitivt värt att testa.

På flera Gym har ju boxersise träning blivit populärt. Vad vi till skillnad från gymen kan erbjuda är riktig boxnings träning med tillgång till boxningsring och säckar, utan krav att du ska tävla.

Vi ger dig möjligheten att lära dig boxas på riktigt med riktig teknik och äkta boxnings fys – prova så får du se själv

Det är en 100% helkropps workout, och det är FÖR ALLA.

Kom på en provträning med en vän och testa.

 

Patrik Gavelin

Dynamic Sthlm (Wing Tsun Boxning & Escrima)

Body Mind & Spirit                                                                                                                                                              Rådmansgatan 9